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坐椅上两动作练就香肩美胸 上班族简单2个动作可平腹纤腰、练就香肩美胸。 1、浅坐在椅子约1/3位置,两手往后抓住椅背,直到感觉伸展到背肌为止,慢慢边吐气,边将胸部往后挺起,保持约5秒钟。 功效:可平腹、收腰、使胸部丰满挺拔。 2、和刚才一样,浅坐在椅子约1/3位置,单手抓住椅子的边缘。大口深吐气,身体和头倾斜到另一侧,重心也放在倾斜侧。感觉抓住椅子的手臂在伸展,保持约5秒。换边再做一次。 功效:可使肩部曲线更优美,并能使 【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:09