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夏季高脂饮食易增加白天嗜睡风险 一项新的研究显示，常吃高脂食物，白天就很容易昏昏沉沉、没精神，如果多吃含碳水化合物食物，就会较有精神，做事较灵敏。那么夏季应该坚持怎样的饮食原则呢？中医认为，夏季暑湿较重，饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。一、夏季宜养心健脾，解暑化湿中医学认为：“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。”是说心在五行 【阿力养生网】【季节食疗】 饮食 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:55