秋天了，要大胆多吃这些"天下第一"！
第一补：山药山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。最佳吃法：蒸着吃
【阿力养生网】【饮食健康】 山药 养生 健康 蔬菜 更新日期:2019-11-30 07:11:05中医食疗：年底聚餐"三分天下"点菜法
春节来临，一年中最大的美食饕餮狂欢就此开始。不过，要想让一桌人都吃到喜爱的菜肴，实现宾客尽欢，在点菜上可有大学问。中医教大家一个“三分天下”的点菜法。“三分天下”点菜法在家人亲友团聚的宴席上，无需考虑奢华，更多地是考虑温馨气氛和适口味道。简单来说，一桌家常菜肴不妨由三类菜组成：主菜、创新菜和清爽菜。主菜是家人肯定会喜欢的菜，通常是他们熟悉并接受的荤菜
【阿力养生网】【季节食疗】 更新日期:2019-12-01 02:12:50