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失眠吃什么--推荐帮助睡眠的药膳 相信失眠是很多人都曾有过的问题，经常失眠怎么办呢？阿妮养生网提示您，失眠的人不妨试试以下两道药膳： 一、乌豆圆肉红枣汤－－补肾、养颜、安神 原料：乌豆50克，桂圆肉15克，红枣50克。 做法： 1.将乌豆、红枣洗净。 2.将乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加入三碗清水，文火煎制。 3.待清水熬至三分之二，去掉汤面浮渣即可。 营养评价：中医认为，乌豆味甘涩、性平，入肝、肾 【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠的作用 失眠 睡眠 银耳 更新日期:2019-12-04 06:12:35