失眠怎么办？怎么快速入睡
失眠怎么办？怎么快速入睡热水泡脚脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水（40℃-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。喝杯加蜜牛奶。古代民间流传这样一句话：〝朝朝盐汤，暮暮蜜。〞就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。据山东淄博阿妮养生网疑难病研究所
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 失眠多梦 治则 失眠 更新日期:2019-12-02 10:12:05