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女人30岁后做的保养都该做些什么 女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，阿妮养生网养生专业人士表示：没有一个女人不拍老，女人30岁后做的保养都该做些什么，介绍如下： 补钙 专业人士证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、 【阿力女性网】【营养美食】 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:39