如何练习气功 练习气功的好处
中国的武术博大精深，武术的种类多种多样，比如太极以及气功等等。气功是很常见的一种养生方式，那么如何练习气功呢？下面让我们具体来看看吧！如何练习气功第一步呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其自然，无念无识。练功时若有杂念，要用数息法制
【阿力养生网】【运动养生】 气功 心窝部 更新日期:2019-11-30 07:11:52