绿叶蔬菜 铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。假如体内储存的铁不足，你会感到极易疲惫。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。 瘦肉 全麦饼干 菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下
【阿力孕妇网】【孕期饮食】 孕吐 孕期饮食 蔬菜 全麦面包 更新日期:2019-12-01 10:12:03