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小暑时节脾胃不适 练练养生操 小暑，为一年24个节气中的第11个节气，今年的小暑是从7月7日开始，到7月22日结束。小暑时节，地下冷气上升，天上热气下降，寒热相搏。热盛则燥，寒盛则湿，这个时节人们常常感觉闷热不爽，会出现脾胃不适、全身倦怠的情况。小暑时节练习翘足舒筋式中的翘足，即脚尖做勾与伸的运动，可以促进多条经脉的运行，有效改善阴虚阳亢、上盛下虚的症状，达到舒筋、活络、柔筋、壮骨的目的，从而脾胃健运、疾病不生。具体方法为：正 【阿力养生网】【气功养生】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:34