平板支撑可以瘦哪里 平板支撑是有氧运动还是无氧运动
想瘦肚子，练出马甲线的女孩子，练习平板支撑是很好的。平板支撑对身体的消耗很多，所以一定要有坚持的决心，这样才能达到效果。平板支撑可以瘦哪里这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。注意事项：任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。需要一个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。肩膀在肘部上方，保持腹肌
【阿力养生网】【运动养生】 无氧运动 平板支撑 健康 健身 更新日期:2019-11-30 07:11:51