平板支撑怎么练才不累 平板支撑应该撑多久呢
平板支撑的那都市很大的，会消耗很多的力量，很多人都坚持不到一分钟。平板支撑怎么练才不累？平板支撑应该撑多久呢？下面，一起来了解吧。平板支撑怎么练才不累1、平板支撑练习要因人而异，从未接触过平板支撑的人群可以降低难度，采取跪姿，同用可以达到锻炼效果。随后根据身体状况和感受增加强度。初级联系者可采取每组15秒，一次做两组的频率;中级联系者可采取每组30秒，一次做3组的频率;高级联系者可采取每组一分钟，
【阿力养生网】【运动养生】 平板 平板支撑 更新日期:2019-11-30 07:11:50