床上瑜珈健身：学习10个健身动作，每天只需10分钟，在床上就能锻炼
随着春节假期的日益临近，估计很多小伙伴都陆陆续续放假了。那当然是在床上，所以变胖似乎成为难以扭转的趋势。今天小编就来介绍10个床上健身动作，让你不下床也能健身。这位健身达人带来的10个床上健身动作，能帮助你燃烧腹部脂肪，想要马甲线的不妨跟着练一下。10个动作每个45秒，休息15秒，全程下来也就10分钟，简单有效，感觉练起来吧。动作1：身体平躺在床上，两腿屈膝内收，两手轻放在大腿上，头部微微抬起。通过腰腹发力，上半身挺起，两手尽可能触碰膝盖，如此反复。两腿屈膝举起，大腿和小腿呈90度，两臂向前伸直。动作3：
【阿力瑜伽网】【体式讲解】 健身 更新日期:2020-01-28 09:01:34