慢跑穿什么鞋最好 慢跑应该怎么呼吸
慢跑的时候一定要穿运动鞋，最好是带有防震功能的运动鞋，不能穿小皮鞋、人字拖等，会导致足部受伤。慢跑属于有氧运动，根据运动的目的进行调整，不一定要每天都跑，每周可以适当的休息一下，搭配无氧运动一起锻炼。慢跑穿什么鞋最好选带有减震功能的运动鞋。运动鞋减震功能很重要，因为人以中等速度跑步时，足部每次着地时要承受相当于人体重2.5倍的冲击力，跑的越快，冲击力越大。这一冲击力随着骨骼传递到人体各部分，日积月
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 慢跑 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:41