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摆脱小肚腩必须改变旧习惯 常见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪。除此之外，还需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样，再配合一些局部运动就能很好的减肚子了。腹部减肥并不难，从每天睡前坚持10分钟的打圈按摩开始，慢慢的结合上述的减去小肚子的方法，一定会有不错的腹部减肥收效。 导致腹部凸出的因素与我们日常生活中点点滴滴的坏习惯密不可分，大致可以归为以下四点： 【阿力女性网】【减肥瘦身】 肠胃 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 06:12:09