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【阿力招商信息网】【品牌资讯】 拉面 吃货 日本拉面 熊阪日式拉面加盟 更新日期:2022-11-14 11:11:43要运动塑身，懒惰的人通常的借口就是“没时间”，今天告诉你的这每天3个“3分钟塑身法”，可以让你在极短的时间内轻易改善下半身，“没时间”不会再是你塑身的绊脚石了。 3分钟细腰运动： 1、 准备毛巾一条； 2、站立，双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧； 3、双手各持毛巾一端，两臂向前伸直; 4、向左右转动，臀部也要同时扭动; 5、做10-20次。 3分钟消除小腹运动： 1、躺平，臀部收紧，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:20