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早晨四件事快速减肥 喝杯温水有助排毒减肥 动作二:抬起肩,收收腹 拿开枕头,并仰卧着。弯曲膝盖,双脚平放在床上。手掌靠近臀部,按住床垫。收紧腹部,两肩胛骨抬高。保持一个完整的呼吸,然后放下。重复10至15次。(如果床垫太软的,也可以爬下床,在地板上做。) 动作三:起床前,踢踢腿 【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:22