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春季疲乏无力怎么办？吃7种食物 想要缓解身体的疲劳感，除了注意日常生活习惯外，食物也帮你忙。爱美网为你推荐7种有效缓解身体疲劳的食物。1、菠菜：菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质—镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。2、金枪鱼：在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。 【阿力中医网】【中医药膳】 健康 养生 肌肉 更新日期:2019-12-04 08:12:56