深蹲的7大好处！正确深蹲，这样深蹲比徒手深蹲简单
正确深蹲，这样深蹲比徒手深蹲简单。健身能做的动作不少，为什么深蹲特别重要？因为深蹲相较于其他动作，有更多的不可取代性：。深蹲是健康生活型态里出现率最高的自然动作之一。深蹲正好能让你完美具备这项能力。乍看之下，深蹲是一个练腿的动作，但事实上，做得正确且循序渐进练习再加上重量，上半身最重要的肌肉群会一起参与协调，包括了腹肌与背肌。深蹲促进循环与代谢。深蹲预防膝盖伤害。深蹲让你拥有结实的臀腿肌肉。强壮的臀腿肌肉也可以间接减少腰与膝盖的潜在伤害与疼痛，而腰椎与膝盖，可以说是每个人一辈子遇到最多问题的两个关节了。
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 肌肉 深蹲 徒手健身 健康 更新日期:2020-02-15 07:02:20