练就美腿最主要的就是呈现腿部和谐的肌肉线条，那么如何才能在得到均匀的腿部线条呢？其实每天蹲起瘦腿就有很好的效果，坚持一段时间就会看出来。 众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲运动恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。显然，下半蹲的肺活量大于上半蹲。肩负重的垂直深蹲运动比其他深蹲(硬拉式杠哑铃深蹲、手托杠铃深蹲和斜蹲)所需肺活量更大，心脏功能更强。因为
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦腿 健身 深蹲 肺活量 更新日期:2019-12-02 07:12:36