爬楼梯能不能瘦腿 爬楼梯瘦腿效果怎么样
很多人运动都是想瘦腿，爬楼梯就是一种很不错的选择。爬楼梯时，力量都集中在腿部，腿部的脂肪开始燃烧，长期坚持是会达到瘦腿的效果的。但是注意，如果爬完楼梯之后出现身体不适，一定要及时停下休息，下次爬之前要做足热身运动。爬楼梯瘦腿的方法力量集中腿部每步向上迈两个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。连续的爬4、5层楼高的台阶，然后再放松双腿下台阶回到起始点。每次反复爬楼梯在1个小时左右，集中
【阿力养生网】【运动养生】 瘦腿 健康 减肥 楼梯 更新日期:2019-11-30 08:11:50