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瘦手臂的10组动作 让你练出纤细美臂 要想拥有富有弹性、健康的双臂,只要每天坚持运动,即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果。 1.双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持静止2—3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂,使之结实。(10—20次) 【阿力女性网】【减肥瘦身】 肌肉 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:14