夏天到了,很多女性都想要穿出漂亮裙子秀出漂亮美腿,可是有些女性的腿是“大象腿”,那该怎样实现美腿功略呢? 不同年龄的人瘦腿方法不同,阿妮养生网为35岁以上女性介绍适合的瘦腿方法: 重点问题:腿部肌肉松弛、腿部线条懈怠,肌肉耐力差。 形成原因:年龄逐增、常年无运动习惯会导致心肺功能弱,肌肉状态下降耐力不足。 训练目标:恢复肌肉耐力及柔韧度 1.健身操俯卧后抬腿 俯卧双腿并紧后抬,高过身体感
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦腿 瘦腿的最快方法 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 07:12:06