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白天午睡十分钟迅速消除疲倦 相信许多人都有“饭气攻心”——出现午餐后倦怠的烦恼，尤其是在写字楼做脑力劳动的“白领”人士。 英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。 英国拉夫伯勒大学睡眠研究中心的霍恩在《心理学家》杂志上发表研究报告，称每夜多睡两小时虽然能够解决午后倦怠的问题，但持续一周以上便有可能产生“副作用”，例如难以入睡，削弱睡眠质素及夜间醒来次数愈来愈多。 【阿力男性网】【男性疾病】 睡眠 午睡 更新日期:2019-12-03 04:12:20