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睡前抬腿15分钟 全身气血都通了 久坐久站,腰酸腿疼;皮肤粗糙,精神不振;失眠多梦,疲惫不堪……这些症状可能代表你气血不足了。教你在睡前做一套简单的“抬腿操”,对五脏、气血都有益处。睡前抬腿15分钟养气血动作很简单,全身放松,平躺在床上,自然呼吸、不可憋气,两掌叠放在丹田处 【阿力养生网】【养生知识】 气血不足的症状 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:32