睡前闻洋葱的气味有助入眠，枕边放洋葱生姜 有助治疗失眠
用料：洋葱头1个。用法；横切成数片，睡前放于枕边，只要问其气味，便很快入睡。经研究发现，洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。这些方法都非常简单易行，取少量洋葱洗净后捣烂，放在一个小瓶子里盖好，睡前可打开盖子闻闻即可促使入睡；也可以把生姜切碎后用纱布包裹放在枕边，其散发的芳香气味可使人入睡。需要注意的是，洋葱和生姜能促进睡眠，但有些调料则会导致失眠。为了保证良好的睡眠失眠者还要避免在晚间食用高蛋白食物，如鱼肉、鸡鸭等，这些食物不易消化，睡前食用会加重胃肠的负担，影响睡眠
【阿力中医网】【中医药膳】 洋葱 生姜 睡眠 养生 更新日期:2020-02-12 11:02:06