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睡前防失眠，食用果蔬也有宜忌 酸甜可口、营养丰富的水果是很多美眉的“健康零食”，茶余饭后甚至睡觉前，都喜欢吃上一点。然而，睡前吃水果也要有选择，有的水果可以镇静安神，让大脑尽快放松入睡，而有的水果则会阻碍你的正常睡眠。很多人都习惯在睡前吃一点果蔬，但你知道吗，睡前吃果蔬也有很多宜忌。有的水果含有多种助眠物质，是最天然的“安眠药”；而有的果蔬则是“睡眠杀手” 【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 睡眠的作用 失眠 水果 更新日期:2019-12-04 07:12:40