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秋季吃点五谷杂粮能对抗干燥 在一年之中，任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮，尤其是在干燥渐冷的秋季，更需要这些五谷杂粮来滋养，达到抗秋燥和养生保健的目的。以下几种杂粮在秋季食用更能发挥其保健功效：花生 花生是“十大长寿食品”之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等。《本草纲目》中记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》中也说：&ld 【阿力养生网】【季节食疗】 杂粮 养生 健康 红薯 更新日期:2019-12-01 02:12:55