勤俭节约是中华民族自古至今的美德，那么，我们在日常饮食中该如何科学饮食、避免餐饮浪费呢？根据《中国居民膳食指南2016》建议，一个健康轻体力劳动者每日需要的能量为：成年女性为1800千卡；成年男性为2250千卡。对应到具体饮食就是：。成年女性：主食类275克左右，蔬菜400克，水果200克，畜禽肉50克，水产品50克，蛋类40克，大豆15克，坚果10克，乳制品300克，油25克，盐5克。希望快餐的经营者尽快推出符合《中国居民膳食指南2016》的健康类饮食，少油、少糖、少盐，同时可以按照大小份进行售卖，满足
【阿力养生网】【四季养生】 饮食 浪费 健康 可以 一些 更新日期:2022-08-23 08:08:41