阿力盈商网 范文 股票公式 招商信息 下载 招聘 维修 本地宝 产品 头条 招商加盟 贴吧 品牌 问答 微信汇 迈站 视频 展会 食材 生活 两性 妇科 孕妇 男性 中医 女性 育儿 企业库 瑜伽 养生 时尚 图库 专题 学校 茶叶 茶商城 养老信息 养老 商家店铺 房产 淘货 网址 美容 物流
第五套 防治腱鞘炎的练功法 第一节 四面推掌本节动作主要是锻炼上肢各组肌群和关节活动，特别是加强腕、指部肌腱在腕管内滑利作用。其动作要求是推掌时两臂要成直线，与躯干成十字形，手要成立掌，虎口要张开。预备姿势：两脚分立，稍宽于肩，两手轻握拳于腰际。动作：①两手翻掌上托，四指并拢，虎口张开，眼视手背。②还原成预备姿势。③两手向两侧推掌，同时上体向左转90°，掌心向外，眼视左手背。④同②。⑤同③，但方向相反。⑥同②。⑦两手 【阿力养生网】【运动养生】 腱鞘炎 网球肘 健康 马步 更新日期:2019-12-01 06:12:39