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简易丰胸操让乳房丰满坚挺 现实生活中,女人们都希望自己既有苗条的身材,又有坚挺丰满的胸部,能否实现这一目标呢?答案是肯定的,那就是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。下面介绍两种让乳房更丰满坚挺的简易丰胸操,爱美女性不妨一试。 一、简易举重 1.躺在地上,双膝屈曲。 2.紧握哑铃,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。 3.将哑铃慢慢向上举,呼气。 4.将哑铃慢慢放下,吸气。 5.重复动作3至4次。 二、掌上压变奏 【阿力女性网】【丰胸提臀】 哑铃 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 05:12:05