现在我们静坐的时间越来越多，对身体锻炼的关注越来越少。说起运动，身边有两个不好的现象，一是懒惰，宁愿抱着电脑手机玩一天，就是懒得活动；二是固执，多数人都觉得自己最了解自己的身体，因此会固执于自己认为好的运动方法。大多数人忽略了3个非常简单且对我们每一个人都必不可少的锻炼方法。它们分别用来锻炼颈椎、腰椎和下肢肌肉。这3种锻炼方法，最值得坚持。颈椎屈伸锻炼闭目，深呼吸，双臂自然下垂以放松肩膀，动作轻柔
【阿力养生网】【运动养生】 腰椎 颈椎 肌肉 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:46