漏尿往往是由于膀胱尿道括约肌松弛导致,因此和阴道松弛、阴吹是孪生的。故此提肛的锻炼方法不仅可以缩阴,提高握紧感,还可以治好漏尿这一令人尴尬的讨厌。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。骨盆肌肉得到锻炼,有助于锻炼阴道、肛门、尿道括约肌及盆底肌肉的收缩力,可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。再有,防止尿尿的发生也有一些是需要注意的:1、不憋尿经常憋尿,膀胱肌强直性收
【阿力女性网】【日常疾病】 健康 提肛运动 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:56