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绝经后女性早晨锻炼易入睡 曾做过一项调查，绝经后女性有20%在工作日每晚睡眠不到6小时，而绝经前女性只有12%每晚睡不到6小时。究其原因，雌激素水平低可能是罪魁祸首，因为缺少雌激素容易引发潮热和盗汗，干扰睡眠。有什么好办法解决这一问题呢？ 美国《睡眠》杂志日前报道，伸伸腰、踢踢腿，能让绝经后的女性更容易入睡，但必须是在早晨进行锻炼。 这一结果源于美国西雅图一家癌症研究中心。研究人员发现，每天早晨适度锻炼至少半小时，一周 【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 绝经 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:07