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缓解肩周炎症状的十种方法推荐 中医认为肩周炎的形成有内、外两个因素。内因是年老体弱，肝肾不足，气血亏虚。外因是风寒湿邪，外伤及慢性劳损等造成的。阿妮养生网专业人士向您推荐十个防治肩周炎的运动疗法： 1、甩臂。两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。 2、摇球。上摇球：双手如抱球状，举在头顶，略抬头，由上左下右摇18圈，眼跟着手转，然后用同法，方向相反再摇18圈。中摇球 【阿力养生网】【养生健康】 肩周炎 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:50