老人生活中做到这些，减缓衰老脚步
买个菜就腰酸背痛、疲惫不堪；出门后总是想不起煤气是否关了……这些情景在不少中老年人生活中司空见惯。虽然岁月会让人身体不可避免地走下坡路，但如果在生活中能常做到“8练”，就会让我们放缓衰老的脚步。慢节奏活动有助于减缓认知障碍的出现。中医专家指出，散步、做饭、打扫卫生这些简单活动对大脑的影响很惊人，大脑也要常常做头脑体操，多多活动。可以做踮脚运动，手扶桌椅，脚尖着地，尽量将脚后跟抬起持续10秒钟，休息数秒后反复进行10-15分钟，早晚各1次。此外，不要经常保
【阿力养生网】【中医养生】 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:06