睡觉看着简单,其实有不少讲究。不正确的睡眠习惯会影响睡眠质量,以及工作、学习、生活。老睡不醒,可能气虚。睡眠其实并没有一个明确的时间,主要根据我们第二天的精力是否充沛来判断。成年人一般保证6个小时左右的睡眠时间就够了,青少年及儿童由于生长发育的需要,睡眠时间应比成年人多一点。如果睡眠时间达到6个小时依旧有疲劳感,可适当延长。但也要考虑影响睡眠质量的外界因素,比如睡眠环境是否安静、睡眠中是否多梦等。
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 气虚 中医 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:30