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能消除侧腰赘肉的5步运动 侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。 Step1：双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。 Step2：上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。 Step3：这样侧腰的肌肉被充分拉开。 Step4：如果你做不到 【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:09