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自制碧海云天养生保健粥 粥是保健、养生佳品，今天我们就介绍一款养生粥。 碧海云天粥原料:菠菜汁10克，水晶虾仁30克，一级火腿10克，蟹柳20克，粳米100克 调料:老汤100克、鸡精10克、味精0.5克、盐1克、白胡椒0.5克 做法: 1.菠菜洗净打成汁，水晶虾仁焯水，除去腥味，火腿切成小丁，蟹柳切成小段。 2.将粳米100克加入6杯清水浸泡30分钟，捞出控水，锅中加入100克清水和老汤，大火煮沸后，再转小火 【阿力养生网】【饮食健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:55