自我锻炼康复下肢静脉曲张
小腿按摩预备姿势：坐椅子或床边，下面放一小凳，双腿架小凳上。动作过程：先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右手掌在小腿内侧，从膝盖开始，双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复按摩100次后，换右腿按摩100次。四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。用一只手掌捏住患腿的五个腿趾，来回按捏30次。用一只手掌按摩足底部（以涌泉穴为中心）100次。踢腿运动预备姿势：站姿，
【阿力中医网】【推拿按摩】 健康 更新日期:2019-12-04 08:12:56