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良好睡眠有诀窍，遭遇困难要调心 睡眠就像食物和水,是每个人生存的必需品,我们的祖先就很重视睡眠,早早地提出了“不求仙方求睡方”的理念。良好的睡眠,不仅能使身体健康,更有利于保持良好的心态。怎样才能睡得香优质的睡眠,可以使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能,让精神和体力得到恢复。但如果失眠则会引起焦虑、抑郁,甚至恐惧心理,并导致患者的精神活动效率下降,妨碍社会功能。那怎样才能睡得香呢?1.每日规律运动,睡前宜 【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 更新日期:2019-12-01 05:12:17