散步是个很好的习惯,俗语有云'饭后百步走,活到九十九',散步不仅能帮助消化,还能帮助你减肥,特别是瘦腿。 正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走,不妨多试几种花样散步方法,将瘦腿提到第一位。 1.普通散
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦腿 有效的减肥方法 运动减肥 减肥按摩 更新日期:2019-12-02 07:12:58