莫把家务当负担
如今，人们生活水平都提高了，不少家庭都请钟点工来干家务活。很多人把家务活当作头疼的事，其实做家务就相当于做健身，对此，我深有体会。我几年前就退休了，因体质较差，稍干点活就腰酸胳膊痛，家务中的脏活累活都请钟点工做。有一次在报纸上读到家务健身的文章，我决定试试。于是，辞掉钟点工，给自己拟定了一个循序渐进做家务的计划，先易后难、先轻后重。这是为了锻炼臀部，先将臀部收紧，屏住呼吸，抖动臀部和大腿肌肉。莫把家务当负担，快乐健身两不误。还别说，坚持了半年，我的体质日渐好转，做家务轻轻松松，大步流星走陆也不感觉到累。
【阿力养生网】【养生知识】 健康 更新日期:2022-02-06 07:02:28