蜜桃臀是怎么炼成的 一般蜜桃臀要练多久
蜜桃臀是很多的女性向往的，蜜桃臀不仅圆润，看起来也非常的有弹性，它被认为是女性健康、美丽的标志之一。请看本文介绍。蜜桃臀是怎么炼成的1.驴踢双手趴地，手与肩同宽，膝盖与臀同宽；保持右脚和腿弯曲；抬右腿，并按着你的脚跟向天花板，直到你脚在你的臀部上方；挤压腿慢慢回到起始位置，但一定要保持膝盖不着地。重复15次，换腿，算一组，共三组；每两组之间休息30秒。2.狗栓手撑地，与肩同宽。保持你的双脚弯曲，膝
【阿力养生网】【运动养生】 蜜桃 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:10