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西梅的营养价值和功效介绍 西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。阿妮养生网食疗专业人士介绍：吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。 阿妮养生网食疗专业人士介绍：西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升。 一个健康的成年人每日应摄入25克至3 【阿力养生网】【饮食健康】 西梅 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:22