要有效地防治锌缺乏症，要害在于平衡膳食，通俗地讲，就是样样都吃。一般来说，只要不挑食、偏食、节食，就可以从平常膳食中摄取足够的锌。我国的锌供给量规定成人为每日15毫克，假如每人天天吃动物性食物120克，即可得到所需要的锌。 对于即将生育的男性，建议孕前三个月应补充足够量的锌。营养学研究显示，含锌高的食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、花生仁、牛肉等。 据化验分析，成年男子过一次正常的性生活，耗损精液锌可达
【阿力孕妇网】【孕期检查】 锌缺乏症 补锌 养生 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:40