过节过点“穷日子”更健康
中秋连着国庆，热热闹闹的长假拉开序幕，饕餮大餐、彻夜狂欢、不醉不归……开始嗨皮，身体可受不了，过点简单的穷日子，让身体好好歇歇吧。否则，高血压、糖尿病、心脏病、呼吸道疾病、肥胖等很容易打扰你。吃得穷一点。每日热量摄入别超标，要像穷人那样，吃得粗一些、清淡一些、简单一些。饮食上吃到八分饱，限制总的能量摄入。多吃粗粮、瓜果蔬菜，少吃高盐、高脂、高能量食物，最朴素的、最天然的
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:44中秋连着国庆，热热闹闹的长假拉开序幕，饕餮大餐、彻夜狂欢、不醉不归……开始嗨皮，身体可受不了，过点简单的穷日子，让身体好好歇歇吧。否则，高血压、糖尿病、心脏病、呼吸道疾病、肥胖等很容易打扰你。吃得穷一点。每日热量摄入别超标，要像穷人那样，吃得粗一些、清淡一些、简单一些。饮食上吃到八分饱，限制总的能量摄入。多吃粗粮、瓜果蔬菜，少吃高盐、高脂、高能量食物，最朴素的、最天然的
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:44