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这４种吃饭方法让你保持苗条 减肥其实是一种生活习惯，改正掉不良生活习惯，试用这４种方法吃饭，让你永远保持苗条！ （1）养成细嚼慢咽的习惯。 多数肥胖者进餐速度太快，狼吞虎咽，大脑饥饱中枢未能及时接受到饱的信息，这样，摄人热能就会超量；若进餐速度放慢，细嚼慢咽，延长吃饭时间，选用小勺吃饭，便能较准确地感到饱的信息。并且，咀嚼能够消耗一定的热能，吃同样的食物，细嚼慢咽比狼吞虎咽更有利于保持体重适宜。 （2）改多食少餐为少食 【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 健康 细嚼慢咽 更新日期:2019-12-02 07:12:57