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锻炼臀部肌肉打造完美身材 锻炼臀部肌肉虽然不是非常重要，但每个女人都希望拥有S型身材，可以前凸后翘。完美身材是女人的终极追求，踢踢腿翘臀，S型身材立刻现! 做这个运动的时候，注意要保持身体的平衡和踢腿时腿要呈直线才是关键哦!向后踢的幅度也是锻炼臀部肌肉的重点，保持呼吸均匀。 美臀小动作1 侧面立正站在椅子的一侧，一手扶椅子背，一手掐腰，身体要挺胸、抬头、收腹，双脚可以做预备姿势而不用紧紧并在一起。 美臀小动作2 【阿力女性网】【减肥瘦身】 肌肉 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:58