长时间慢跑减肥吗 长时间慢跑的好处
一般情况下，长时间慢跑是可以减肥的。慢跑是一种有氧运动，进行半个小时的有氧运动就开始消耗体内脂肪，会体内脂肪燃烧，从而起到减肥瘦身的作用。下面让我们具体来看看吧！什么是长时间慢跑长时间慢跑是一种简单、高效的训练方法，是我们跑者一项非常重要的训练手段。这种方式也是一流田径选手会采用的练习方法，是一种能有效培养体力的方法。长时间慢跑适用于绝大多数人，除了能提升耐力，增强心肺功能和循环系统能力，也能提高
【阿力养生网】【运动养生】 减肥 跑步 有效的减肥方法 慢跑 更新日期:2019-11-30 08:11:41