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防骨质疏松合理饮食 运动 晒太阳 生活中,大家常对老年人弯腰驼背、拄拐杖习以为常,认为是正常的人生阶段,但实际上这是骨质疏松的典型表现。骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病,也是中老年最常见的骨骼疾病,被称为“沉默的杀手”。而想预防骨质疏松,就要从饮食、运动和晒太阳做起,这也是有效预防骨质疏松的三部曲。第一部曲:合理饮食。骨质疏松的概念紧密地与钙代谢相关联,生理、病理等原因使骨组织中的钙含量丢失,造成骨再建失衡 【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 健康 养生 补钙 更新日期:2019-12-01 05:12:45